拉萨旅游攻略自由行(拉萨旅游攻略自由行攻略)

拉萨旅游攻略

每年都有人来拉萨，但你真的能在拉萨玩好吗？今天我作为当地人来给你经验总结，保准你不踩坑。

先推荐几个必打卡的景点

1、布达拉宫

🔸布达拉宫最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，后经1300余年的不断修建，才有今日这般雄伟的面貌

🔹布达拉宫主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周国的白宫主要为达赖喇嘛的活动场所

⏰开放时间：9:00-15:40

🎫门票：公主号“布达拉宫官方平台”提前10天预约，暑假是旺季一定要提前预约‼️

（旺季会有一个2号参观线，100元，景点少一点，适合实在想参观但是没有买到票的宝子）

淡季：100💰 旺季：200💰

👉游览路线👉：正门(南门) ➡雪监狱➡雪巴勒空➡无字碑（买门票的地方）➡跟大队游览各殿

Ps：❗进了布达拉宫，里面“不走回头路”，就是说不能掉头

✔讲解✔：推荐门口附近50 💰拼一个人工讲解，也可以租电子讲解器(30💰/个，押金100💰)，在进门后的院子里or山脚下的售票处附近都能租到（❗感觉布达拉宫是需要讲解的，没有自己做过功课的话估计看不太懂）

📸布达拉宫拍照机位📸：（都很出片）

星月菩提咖啡厅天台

布达拉宫广场（广场中间靠布达拉宫方向，有几块像镜子一样的地板，把手机/相机与地面平行，就有水里倒影效果）

药王山观景台

拉萨山庄山顶

2、药王山

🔸就在布达拉宫边上，有一个观景台，人民币50元的布达拉宫背景图背就是这里取景的，去之前先准备一张50元的纸币，然后拿💰对着布宫拍，就能get同款啦

📍地址：西藏自治区拉萨市城关区罗布林卡路

🚗交通攻略：公交可乘13、14路在药王山菜市场站下车

⌚️开放时间：7:00-19:00

🎫门票：无需门票，免预约

📷拍摄技巧：

很多小伙伴特意带着纸币来了却发现有对焦的问题，要么纸币清晰建筑就虚了，要么布达拉宫清晰纸币变虚了，这里教大家三个小方法，都是亲自试验过的 非常实用👍

用手机广角镜头，广角镜头不会自动对焦，如果手机没有广角镜头，请看第二个方法

iPhone焦距调到0.8，轻松get完美大片

如果前两种方法都没拍出来，还有个终极绝招，拼图！没错，先对焦50纸币，在对焦布达拉宫，然后裁剪拼图

3、大昭寺

🔸人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。到了一个缺“氧”，但不缺信仰的地方，拉萨！去了大昭寺，位于拉萨老城区！大昭寺在八廓街内，可以一起打卡，八廓街有很多美食和文创。

🔹大昭寺内供奉着藏传佛教的12岁释迦摩尼等身佛像

⏰开放时间：8:00-18:00

🎫门票：85元💰（提前一天在公主号上预约，凭预约码购票）

⚠tips⚠：

殿堂内物品不要随意触摸文物和壁画or带走，不能吸烟，有些区域不允许拍照！（广场和进门第一个院🉑拍照.，二楼楼顶也可拍照）

注意穿着，不能穿短裤、短裙和暴露的衣服。可以带帽子和墨镜，但是进了室内不允许戴

大昭寺不点香，可以提前在门口买酥油带进去填油灯

拉萨美食推荐：

如意林卡牦牛肉火锅（人均100Y）

建议提前一个小时排队，每天都有表演，火锅汤底很鲜，青稞饼泡着奶茶很好吃～他家的分量很足，两人餐足够三个人吃了！可以当做来拉萨的第一顿，来体验一下藏餐的魅力。

旬食·藏地定食（人均58Y）

一家装修风格很中式的小店，推荐野菌鸡汤粉和老卤腱子肉面，汤鲜、肉烂、味美，每个套餐里面都有小菜、酸奶和甜品，再配上一个时令虫草水，真的很养生！

城中卓玛香辣土豆店（小份5Y）

也在八廓街的巷子里，小份就很大一兜子了！现炸的土豆薄厚正好，外皮酥脆，咬一口里面软糯，有高原土豆独有的香气，可冲！

来拉萨的注意事项：

注意防晒：

高原地区紫外线较强，容易引起皮肤晒伤和其他皮肤问题。建议佩戴太阳镜、帽子、涂抹防晒霜等采取必要的防护措施。

做好身体准备：

在出发前进行健康检查，了解自己的身体状况是否适合高原旅游。如果有慢性疾病或急性病史，请咨询医生并携带相关药物。

去拉萨旅游，有什么好的建议与攻略？

去拉萨旅游是一次神秘而美妙的体验，这里有着丰富的藏文化、壮丽的自然风光和深厚的宗教氛围。以下是一些建议与攻略，帮助你更好地规划这次旅行：

准备工作：

高原反应：拉萨海拔约为3650米，因此高原反应是首要考虑的问题。建议在出发前一周开始服用红景天等预防高原反应的药物，并在到达后的前几天尽量减少剧烈运动，多休息。

证件：中国公民前往西藏需要办理边防证，外籍游客则需要办理西藏旅游准许证（Tibet Travel Permit），务必提前准备好相关证件。

保险：建议购买旅游保险，以防不测。

交通：

飞机：拉萨贡嘎机场是西藏的主要航空门户，有多个城市的直飞航班。

火车：乘坐青藏铁路是一种独特的体验，可以欣赏沿途的高原风光。

住宿：

拉萨有从经济型宾馆到豪华酒店的各种住宿选择。建议选择市中心的住宿地点，如八廓街附近，方便游览主要景点。

饮食：

尝试当地特色美食，如青稞酒、酥油茶、牦牛肉等。但注意高原地区肠胃负担较大，建议适量饮食。

景点推荐：

布达拉宫：拉萨的标志性建筑，必游之地。建议提前在线预约门票。

大昭寺：藏传佛教的圣地，内有释迦牟尼佛像。

罗布林卡：历代达赖喇嘛的夏宫，环境优美，适合散步。

哲蚌寺和色拉寺：两大著名寺院，可以参加辩经活动。

纳木错和羊卓雍错：如果时间允许，可以前往这些圣湖进行朝圣之旅。

文化尊重：

在寺庙和宗教场所要穿着得体，不要穿短裤和背心。

绕行佛塔、佛像时要顺时针方向。

尊重当地的宗教信仰和习俗。

购物与纪念品：

可以在八廓街购买藏族手工艺品、唐卡、藏珠等纪念品。

注意辨别真伪，谨慎交易。

环保：

高原生态环境脆弱，请尽量减少对环境的影响，比如不乱扔垃圾，使用可重复使用的水瓶等。

安全：

高原地区气候变化无常，要注意防寒保暖。

注意个人财物安全，尤其是在人多的旅游景点。

行程规划：

根据个人兴趣和体力情况合理规划行程，不建议短时间内安排过多活动。

可以考虑找当地的旅行社或导游，他们对当地情况更为熟悉，能提供专业的服务和建议。

最后，保持开放的心态，尊重当地的文化和风俗，享受这次独一无二的旅行体验。

去拉萨一日游，有哪些好的建议与游玩攻略？

拉萨，作为西藏自治区的首府，是一座充满宗教色彩和历史底蕴的城市。一日游虽然时间有限，但仍然可以体验到拉萨最精华的部分。以下是一些建议和游玩攻略：

早上：布达拉宫

早上可以选择先去参观布达拉宫，这是拉萨乃至整个西藏最著名的地标性建筑，也是藏传佛教的圣地。建议提前在线上预订门票，以避免现场排队的时间。布达拉宫位于红山上，可以俯瞰整个拉萨市区，宫内收藏有大量的文物和艺术品，是了解藏族历史文化的好地方。

上午：大昭寺

参观完布达拉宫后，可以前往大昭寺。大昭寺是拉萨最古老的寺庙之一，也是藏民朝拜的重要场所。寺内供奉着珍贵的释迦牟尼12岁等身金像，非常值得一看。在大昭寺周围，还有许多售卖藏族手工艺品和小吃的商铺，可以逛逛。

中午：当地美食

中午时分，可以选择在当地的餐馆品尝正宗的藏式美食，如青稞饭、酥油茶、牦牛肉等。也可以选择一些汉式或者印度、尼泊尔风味的餐厅，享受多元文化的美食体验。

下午：八廓街

饭后，可以去八廓街（巴科尔）散步。这里是拉萨的老城区，围绕着大昭寺，是藏民们行转经的地方。八廓街上有许多特色的小店和摊位，出售唐卡、珠宝、服饰等商品，是购买纪念品的好去处。在这里，你可以感受到浓厚的宗教氛围和市井生活。

傍晚：罗布林卡

如果时间允许，傍晚可以去罗布林卡，这是历代达赖喇嘛的夏宫，被称为“洛阳花最好”的园林。罗布林卡内有许多精美的宫殿和庭院，环境优美，是拍照的好地方。

注意事项：

高原反应：由于拉萨海拔较高（约3650米），游客可能会经历高原反应。建议到达后先适应一两天，不要进行剧烈运动，多喝水，保持充足的睡眠。

防晒保暖：拉萨日照强烈，即使在冬季也要做好防晒措施。同时，早晚温差大，要注意保暖。

尊重当地风俗：在参观寺庙和转经道时，要尊重当地的宗教信仰和习俗，比如顺时针绕行，不要触摸佛像等。

环保意识：高原生态环境脆弱，旅游时要注意保护环境，不乱扔垃圾。

饮食安全：尝试当地美食时，注意食品卫生，避免食物中毒。

总之，虽然一日游时间紧张，但只要合理安排行程，还是能够在有限的时间内体验到拉萨的独特魅力。

去拉萨旅游有哪些具体的游玩攻略值得推荐？

去拉萨旅游是一次难忘的经历，这里有许多值得推荐的游玩攻略。以下是一些具体的建议：

1. 适应高原反应：拉萨位于海拔3658米，因此游客需要适应高原反应。在抵达后的前几天，尽量避免剧烈运动和饮酒，多喝水，保持充足的休息。

2. 参观布达拉宫：布达拉宫是拉萨最著名的景点之一，也是西藏的象征。游客可以参观宫殿、寺庙和展览，了解藏传佛教的历史和文化。

3. 游览大昭寺：大昭寺是西藏最重要的佛教寺庙之一，也是世界文化遗产。游客可以在这里欣赏到壮丽的建筑和丰富的文化艺术品。

4. 探索八廓街：八廓街是拉萨最繁华的商业街之一，有许多传统的藏族商店和餐馆。游客可以购买当地的手工艺品、品尝美食和体验藏族文化。

5. 前往纳木错湖：纳木错湖是西藏最大的湖泊之一，被誉为“天空之镜”。游客可以欣赏到湖水的湛蓝和周围雪山的壮丽景色，还可以进行划船和露营等户外活动。

6. 参观扎什伦布寺：扎什伦布寺是西藏最重要的黄教寺庙之一，也是班禅喇嘛的领地。游客可以参观寺庙、观看僧侣的诵经仪式和欣赏到壮丽的壁画。

7. 尝试藏族美食：拉萨有许多特色的藏族美食，如酥油茶、青稞酒、糌粑等。游客可以品尝当地的特色菜肴，了解藏族的饮食文化。

8. 参加藏族节日：如果时间允许，游客可以参加藏族的传统节日，如藏历新年、雪顿节等。这些节日充满了欢乐和独特的文化表演，是了解藏族文化的绝佳机会。

自驾游去拉萨有哪些攻略？

自驾游去拉萨是一次非常难忘的旅行体验，以下是一些攻略供您参考：

1. 路线规划：从成都出发，可以选择经过川藏线或者青藏线前往拉萨。川藏线全长约2140公里，途经雅安、康定、理塘等地，风景秀丽，但路况较为复杂；青藏线全长约2170公里，途经西宁、格尔木、唐古拉山口等地，路况较好，但海拔较高，需要注意高原反应。

2. 车辆准备：选择一辆性能良好的越野车或SUV，最好是四驱车型，以应对复杂的路况。同时，要确保车辆保养良好，携带必要的备胎、工具等。

3. 高原反应：由于拉萨海拔较高，容易引发高原反应。建议提前一周开始服用红景天等抗高原药物，并在途中逐渐适应高海拔环境。同时，要注意保持充足的睡眠和饮食，避免剧烈运动。

4. 行程安排：根据个人时间和兴趣，可以安排不同的行程。一般来说，从成都到拉萨需要7-10天的时间。途中可以参观康定、稻城亚丁、理塘等景点，也可以在途中停留休息，适应高原环境。

5. 住宿和餐饮：沿途有各种类型的住宿和餐饮选择，包括酒店、客栈、民宿等。建议提前预订住宿，并尝试当地的特色美食，如酥油茶、青稞酒等。

6. 注意事项：自驾游去拉萨需要注意交通安全，遵守交通规则，不超速行驶。同时，要注意保护环境，不乱扔垃圾，尊重当地的风俗习惯和宗教信仰。

总之，自驾游去拉萨是一次充满挑战和乐趣的旅行，需要做好充分的准备和规划。希望以上攻略能对您的旅行有所帮助。祝您旅途愉快！